. Je to slovo, na které je velmi málo lidí nadšeno. Vykouzlí dlouhé linie na autobusové zastávce, dlouhé dopravní zácpy na mýtných stáncích a dlouhé, obvykle zpocené úseky stojícího na přeplněných liniích metra nebo vlaků.
Přesto přidejte slovo „kolo“ nebo „běh“ před dojížděním a všimněte si, jak se možnosti otevírají. Zde je návod, jak se neutávat z tradičních prostředků, jak se dostat do práce a prozkoumat samohybnou tranzitu, místo toho, aby se v pokroku shromáždil kroky Fitbit.
Od té doby, co jsem promoval na vysoké škole, jsem jezdil a běžel do práce a po cestě jsem zažil Eintracht Frankfurt Dres všechno, co tyto alternativní dopravní prostředky nabízejí.
V mém domovském městě San Francisco jsem nikdy neviděl tolik lidí, kteří se rozběhují, kolik jsem měl v posledních několika letech. Možná je to součást celkového nárůstu běhu, nebo je to známka rostoucího počtu zaneprázdněných profesionálů, kteří se snaží vytlačit ve svém půlmaratonu a maratonském tréninku jakýmkoli způsobem, jak mohou do svých komprimovaných plánů. Nebo možná je to prostě více lidí, kteří to vidí více lidí.
Ať už je důvod jakýkoli, Leicester City Dres dojíždění je skvělý a jednoduchý způsob, jak do svého dne zaznamenat další 3, 5 nebo 10 mil – a přitom se vyhýbat čekání, nudě, frustrace a obecnému nepohodlí automobilů, vlaků a autobusů. Mexická fotbalová reprezentace Dres Nemluvě o tom, jak pomáhat životnímu prostředí, a poskytnout si malý prostor pro hlavy, abyste zjistili svůj den na cestě do kanceláře, nebo dekomprimují, když se vydáte domů.
Jak začít
1. Proveďte testovací běh
Pokud jste do své kanceláře nikdy neběhli, je dobré provést zkušební běh před zahájením. Mapy Google a MapMyrun jsou jen několik z mnoha úžasných nástrojů k nalezení nejlepších tras, výpočtu vzdáleností a časů odhadu.
2. Sbalte své věci
Pravděpodobně budete muset s sebou nést několik dalších věcí než na rekreačních bězích. Pokud si můžete ponechat své přenosové položky na klíče, telefon a rozpočet, pak fanny balíček pravděpodobně udělá trik.
Pokud musíte nést další sadu oblečení, notebooku, toaletních potřeb nebo jiných předmětů, budete potřebovat batoh. Zde jsou některé z našich oblíbených. Hledejte balíčky vyrobené z ultralehkého materiálu a mají popruhy, které se obtěžují kolem hrudníku nebo pasu, aby se váš balíček, když běžel, neodradí nahoru a dolů.
3. Zabalte světlo
Snažte se také nesest více než pár liber, protože vás pravděpodobně začne vážit po několika blocích.
4. Sbalte dopředu
Sbalte si batoh předem, protože není nic horšího, než zapomenout na něco životně důležitého doma nebo do kanceláře. Zvažte samostatnou sadu klíčů z domu a toaletních potřeb věnovaných vašemu balíčku běhu, takže nemusíte neustále přenášet své náležitosti z vaku na tašku.
Dosáhnete běhu dojíždění Nirvany rychleji, když máte balíček, který je připraven „chytit a jít“.
5. Plánujte dopředu, nejprve bezpečnost
Úžasná věc na běhu na komunikaci je, že to můžete udělat za nejrůznějšího počasí, pokud přijmete několik preventivních opatření. Pokud nosíte elektroniku, budete je chtít udržet v sáčku Ziploc a/nebo Otterbox/Case a zdvojnásobit vše ve vodotěsné balení. Přidejte také reflexní pásku nebo získejte reflexní balíček, pokud plánujete běžet v noci nebo v hodinách. Při přechodu silnic se vždy nezapomeňte vypadat oběma způsoby a být mimořádně opatrní, protože během vysokých provozních hodin sdílíte ulice.
Jenn Pattee je konkurenční ultrarunner, venkovní fitness maven a neúnavný pronásledovatel hraní. V roce 2008 založila základní výcvik v San Franciscu. Každé ráno a večer se ona a její tým instruktorů provádějí skupiny oddaných amatérských sportovců prostřednictvím malebných tras a inovativních běžeckých tréninků určených ke zvýšení vytrvalosti, flexibility, síly a rychlosti. Nedávno napsala asi 5 prospěšných důvodů pro běh.
Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace byste neměli používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou fitness rutinu.