Real Sociedad Dres Dnes ráno bylo toho tolik složení, že jsem nemohl ve formě všeho na jednom příspěvku! Při nákupu „Vraťte se zpět na trať“ jsem složil plán … (zdroj)
Monica’s Back On Track Plan pro týden 15.5.2011:
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 1
Více videí
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20
Žít
00:00
08:21
03:12
Běh cvičení:
Pondělí – běh 6 mil stejně jako abs
Úterý – výbuch těla nebo TKB v závislosti na tom, v jaké době musím pracovat
Středa – výbuch těla nebo 3 s rychlostí
Čtvrtek – běh 8 mil i abs
Pátek – odpočinek / ukázka v Baltimoru brzy ráno!
Sobota – 8 mil běhu v Baltimoru
Neděle – odpočinek
Plán stravování – odhadované kalorie poškozené něco takového …
Snídaně: x00 kalorií
Oběd: x00 kalorií
Svačina: x00 kalorií
Večeře: x00 kalorií
* Věřím, že se vrátím na večeři v „občerstvení“, stejně jako obrovský koktejl přelitý obilovinou nebo kouskem chleba s PB, když se vrátím domů. Moje smoothies jsou vždy vrcholem mého dne?
Dnešní oběd byl obrovským ol ‘brokolici se nasekaným šálky na sekanou, cizrnu a vaječnými šlehači. Sloužil se svým osiřelým bagel ze snídaně. Druhá polovina byla dezert s Stevií a skořicí
Stejně tak jsem měl tento nový Iced Chai Starbucks poslal mě. V dnešní Boca Juniors Dres době opravdu kopám ledový čaj! Nemůžu se dostat dost!
Takže můj názor i natáčení videokamery je oficiálně mrtvý, což naznačuje, že jsem musel dnes ráno získat nový (můj DSLR je někdy trochu, co si s sebou někdy vzít). Dostal jsem tento „šokový důkaz“ Fuji XP – nemůžu se dočkat, až bude nabitá baterie, abych to mohl vyzkoušet!
Na této špičkové trikové práci už OGC Nice Dres nějakou dobu pracuji. Prohlášení vyšlo dnes …
Označte si své kalendáře pro vůbec první online operaci, a také pro FitBloggin ‘FlashMob! Operace krásná, fitbloggin ‘i #FitBlog se spojují stejně jako šíření poselství pozitivního věření a zdravého života! Ve stejný den, ve stejnou dobu, jsou všichni motivováni ke sdílení pozitivní zprávy na svých účtech na Twitteru a/nebo na Facebooku.
Co:
Operation Lovely je práce věnovaná ukončení „tukové diskuse“ jedné zprávy po it najednou.
FitBloggin ‘je seminář pro autory blogů věnovaných zdravému životu.
Obě skupiny se integrují pro flashmob, aby zaplavili naše weby sociálních sítí pozitivními slovy – předejte to!
Když:
20. května (tento pátek !!!) ve 15:00. ET (úplně první oficiální den FitBloggin “)
Jak:
Sdílejte operaci Lovely Ovlivněný citát na Twitteru nebo FB s hashtag #obandfitblog
Můžete si vytvořit vlastní nabídku nebo být ovlivněn několika našimi nápady:
“Jsi silnější, než si myslíte,” #oBandFitBlog “zacházejte s tělem jako je to úžasné!” #Obandfitblog „Žijte krásný, zdravý život!“ #ObandfitBlog
Víme, víme. Normálně bleskové davy jsou tajemství. Doufáme však, že slovo šíříte všem, kterým rozumíte – čím více lidí se účastní, tím chladnější bude. Nemusíte být účastníkem FitBloggin nebo účastníka #FitBlog, ale musíte být připraveni být součástí něčeho velkého! Takže předejte informace. Sdílejte tento odkaz na zpravodaj. Zveřejněte podrobnosti na vašem blogu. Pak se ujistěte, že tento pátek zveřejníte na 3PMET!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl