5K na čtvrté

šťastný čtvrtý červenec! Svůj den jsem začal s regionálním 5K ve městě obchodu. Moje nejnovější videa Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky! Více Manchester City Dres videí 0 sekund 2 minut, 19 sekund Další 5 minutové běh zahřívání a 05:34 Žít 00:00 08:21 02:19 Protože jsem včera běžel 11 mil, dělal jsem to jen pro […]

Read More »

První den tréninku na maratonu Long Beach

je dnes můj první den tréninku pro maraton Long Beach. Sestavil jsem program založený na plánu tréninku na 3 den v týdnu, ale každý týden budu mít volitelný 4. den v závislosti na tom, jak se cítím. Nemám to online, protože stále žiji v 18. století a používám skálu a dlátový papír a tužku, abych […]

Read More »