dnes ráno jsem poprvé běžel po svém novém sousedství. (Vlastně jsem tu několikrát běžel, než jsme se přestěhovali do Marylandu, ale to je další příběh na další den.) Jsem přesvědčen, že trasa, kterou jsem dnes ráno podnikl, je na cestě ven! Naštěstí to znamená jeho z kopce na cestě zpět. Nemůžu si stěžovat, ale ty […]
, když jsem dnes ráno zkontroloval svůj výcvikový plán maratonu a viděl jsem „8 mil“, nebyl jsem nadšený. Jen jsem neměl energii, víš? Sám jsem se dohodl s La Diablou – udělal bych jen 6 mil, ale se 4 v tempu. Obchod. 6 mil (4 tempo) – 51:59 Průměrné tempo 8:40 Moje nejnovější videa Maska […]
Jak jde váš den? Nejprve – zlomení špatného. Moje nejnovější videa Učení ze špatného běhu Špatné běhy se dějí – tady je to, jak jsem se pohyboval kolem a poučil se z mého dalšího běhu. Myšlenka, která vám pomůže stát se lepším běžcem tím, že jste neutrálním pozorovatelem tréninku. Více videí 0 sekund 3 minut, […]
dobře, ani nechápu, kde začít. Dnes jsem měl zážitek z blízké smrti, stejně jako stále sestupuji. Cítím, jak se moje adrenalin čerpá a zdá se, že se nemohu dostat zpět na klidné místo. Stalo se to hned po běhu. Jsem si vědom toho, že běh sám může být nebezpečný. Samotné běh na Floridě může být […]
, pojďme si dnes promluvit o prsa, konkrétně malých prsa a sportovních podprsencích a o všech těch zábavných věcech. Jako dlouhodobý běžec mám velmi určité preference o tom, jaký druh běžeckého vybavení a sportovních podprsenek dávám přednost. Vím, co se mi líbí. A vím, co se mi nelíbí (skákací). Normálně nosím Vissel Kobe Dres dva […]
Real Sociedad Dres Dnes ráno bylo toho tolik složení, že jsem nemohl ve formě všeho na jednom příspěvku! Při nákupu „Vraťte se zpět na trať“ jsem složil plán … (zdroj) Monica’s Back On Track Plan pro týden 15.5.2011: Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 1 Více videí 0 sekund 3 minut, 12 sekund Další Pak […]
Mám něco velmi cool na únor … Byl jsem požádán, abych odpověděl na otázku čtenáře v Runnerově World Magazine! Je to v únorovém čísle, které je nyní na stojanech (březnový problém je také venku, takže zkontrolujte, zda máte nejlepší). Pořád to beru z závodu snadno, takže jsem udělal pár kilometrů, abych se otřásl a protáhl. […]
Můj původní plán maratonu byl založen na prvním programu, který je 3 dny tvrdého běhu týdně. Po vyzkoušení posledního týdne a půl si uvědomím, že to pro mě není plán. Nemohu dělat rychlostní práci (jako doslova nemůžu běžet 1 míle požadovaným tempem, když mám dělat 3 nebo více) Takže jsem strávil hodně Borussia Monchengladbach Dres […]
Jsem tak unavený. Jak se dnes máš? Včera v noci jsem zůstal příliš pozdě a když jsem dnes ráno odešel alarm, cítil River Plate Dres jsem se, jako bych právě šel spát. Vypískat. Ale alespoň jsem zůstal bavit a jíst dobré jídlo! Včera v noci jsem šel na sushi s přítelem. Byl jsem „nucen“ to […]
Byl jsem na pár týdnů z másla slunečnice a nechtěl jsem se nechat koupit žádný typ více, protože jsem šel s nádobou na méně než 1 týden! Ale dnes jsem se dostal a dostal jsem více. (Je to 3,99 $ u Trader Joes.) Na kus chleba rozložte velkorysé množství slunečnicového másla. Posypeme některými čokoládovými lupínkami. […]